网站颜色:

主办:中共重庆市大足区委

   重庆市大足区人民政府

承办:重庆市大足日报社


招商热线: 023-43771587

头晕肩膀酸当心脊椎出问题 日常预防注意五要诀

2018-01-08 15:31:42 来源:华龙网 作者:华龙网 【

常感头晕、头痛、肩酸?你可能不知道,这些健康问题都可能是脊椎出了问题所引起的。不良的睡姿、坐姿、站姿等都有可能造成脊椎损伤,所以在生活中我们一定要多加注意。预防脊椎病,从小做起。如果出现以下几种情况,说明你的脊椎出现问题了,要小心哦!

    出现这些症状 当心脊椎病

    1、你的精神不能很好集中。颈椎不适会影响大脑健康,易造成你精神不集中。

    2、你的颈部、背部或更多的关节发出爆裂的声音。通常是因为脊椎关节被锁住或卡住。

    3、你的头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度,运动的范围减少。

    4、你不能完成十分舒适的深长呼吸。呼吸与健康脊骨紧密联系,不能很好的深长呼吸,可能你的脊骨出了问题。

    5、你经常感到疲劳。不平衡的脊柱耗尽你的能量,常会引起疲劳,脊柱不平衡,很可能是疲劳的一大原因!

    6、你的下颌运动时发出“咔嗒”的声音。这种声音多由颈部或者髋部关节半脱位引起。

    7、如果你的脚后跟常被磨得高低不平。可能是由于沿着脊柱长轴压力的不均衡造成。

    8、你对疾病的抵抗力较弱。脊椎影响你神经内分泌系统,神经内分泌系统在抵抗疾病方面扮演重要的角色。

    那么,在日常的生活中,我们怎样预防脊椎病呢?

    预防脊椎病:

    1、保持正确的姿势很重要。无论是坐姿、站姿、卧姿都要正确,不要长时间的保持同一姿势,尤其是办公室工作者,可利用中途倒水时间活动一下关节及筋骨。

    2、保持良好的精神状态,加强对疾病的认识,很多朋友容易忽略脊椎病的征兆,对于自身身体变化不够注意,因此一定要重视脊椎病的相关知识。

    3、选择合适的寝具有助于更好地预防脊椎病。合适舒适的寝具,不仅可以让你休息好,还可以保护身体的关节和韧带不受到伤害。应该挑选硬一点的床,内里全是弹簧的席梦思对脊椎损害相当大。

    4、护理好外伤和慢性损伤,以免导致脊椎病。据悉,脊椎病的一大病因就是外伤和慢性损伤,应及时有效地予以治疗,避免长久搁置损伤到脊椎。

    5、加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动,可以加强颈部肌肉的锻炼,消除腰肌的疲劳,还可以降低外伤导致脊椎病的机率。(华龙网整理)


热门点击信息
华龙网   深圳新闻网   新疆网   厦门网   青岛新闻网   泉州网   大连天健网   杭州网   中国宁波网   温州网   大洋网
桂林生活网   星辰在线   龙虎网   扬州网   胶东在线   西安新闻网   昆明信息港   中国兰州网   银川新闻网   哈尔滨新闻网
成都全搜索   海口网   长江网   伊犁新闻网   北方网   青海新闻网   中国徐州网   金羊网   福州新闻网   洛阳网   舜网
吐鲁番新闻网   合肥在线   太原新闻网   宝鸡新闻网   广安在线   名城苏州网   中国张掖网   大华网   遂宁新闻网   舟山网
湛江新闻网   中原网   开封网   张家口新闻网   长城网   广安新闻网   大足网   浙江晨泰科技股份有限公司   深圳市企业联合会

大足网服务 | 大足简介 | 投稿信箱 |

Copyright 2013-2018 txdzw Coporation,ALL Rights Reserved
版权所有 未经书面授权 不得复制或建立镜像 法律顾问:杨廷端(重庆名豪律师事务所)
地址:重庆市大足区党政办公中心 邮编:402360 举报电话:023-43768125 传真:023-43768616

渝ICP备13007121号-2     互联网新闻信息服务许可证

渝公网安备 50022502000137号

掌上大足
大足新闻微信号