近日,区图书馆依托重庆市公共图书馆讲座联盟资源开展“渝阅书香”专题讲座,特邀国家二级心理咨询师贾燕春带来《孩子手机成瘾?别急,这有一套防沉迷/戒断实战法》公益分享。

讲座从青少年心理角度出发,提供了一套易上手的自我戒断实操方案。贾燕春首先带领同学们开展“五感挑战赛”,引导大家调动视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉感受身边的自然与日常,用线下体验填满课余闲暇,降低对手机屏幕的依赖。随后开展的“手机大辩论”环节,同学们分组梳理手机的优势与过度使用的负面影响,共同认识到无节制滥用才是问题根源,学会客观看待电子产品,不要一味沉迷网络。最后,老师分享了专属手机使用承诺模板,引导同学们自主规划使用时间,和家人约定好违规后的趣味小惩罚,学会自我约束。

本次活动是大足基层书香惠民重点服务,让青少年在家门口收获专业心理成长指导。下一步,区图书馆将持续推出更多适合青少年的公益课堂,打造步行可达的“15分钟高品质文化生活圈”。